ATASI MATA LELAH AKIBAT TERLALU LAMA MENATAP LAYAR GADGET!

4 March 2020

Oleh Priskila


Penggunaan gadget di era digital ini seolah seperti sudah menjadi kebutuhan utama bagi masyarakat. Bahkan beberapa orang bukan lagi ada di tahap “menggunakan” saja, melainkan kecanduan. Ini artinya kehadiran gadget berperan bukan hanya untuk hal-hal penting yang menunjang kehidupan masyarakat, tetapi lebih kepada menjadi bagian dari kehidupan itu sendiri.

Ketergantungan pada gadget bisa mengakibatkan banyak hal. Salah satunya adalah soal kesehatan mata. Pernah nggak Sobat Gadget merasa mata kok rasanya lelah banget? Padahal sepertinya waktu tidur sudah cukup deh. Nah, dari hal sepele seperti mata lelah nantinya dikhawatirkan bisa merembet ke hal yang lebih serius loh. Maka dari itu, yuk simak apa yang harus kamu lakukan setiap kali kamu merasa matamu kelelahan.

1.      Mengedipkan mata lebih sering.

Terlalu serius bekerja di depan layar laptop tanpa sadar bisa membuatmu lupa untuk berkedip. Bukan benar-benar lupa sih, tapi jarang berkedip. Ini sangat beresiko karena kelembapan mata kamu tidak lagi terjaga. Padahal, proses berkedip sangatlah penting untuk membersihkan partikel debu yang masuk ke mata. Dengan lebih sering berkedip, mata kamu akan bisa terhindar dari iritasi akibat kering.  

2.     Gunakan cahaya secukupnya.

Menatap layar gadget dengan cahaya yang minim bisa menyebabkan stress (ketegangan) pada mata. Mata seolah dipaksa bekerja lebih keras daripada yang seharusnya. Hal ini juga berlaku apabila cahaya pada layar gadget yang kamu gunakan jauh lebih terang dibandingkan cahaya di ruangan. Dampaknya, mata akan berair karena terlalu silau. Maka dari itu, selalu pastikan kamu memiliki cahaya yang tidak terlalu gelap dan tidak terlalu terang agar aktivitasmu tidak terganggu karena kelelahan mata. Keseimbangan cahaya itu penting!

3.     Atur jarak.

60 cm setidaknya adalah jarak ideal antara mata dengan layar gadget yang harus selalu kamu perhatikan. Ini cukup penting untuk meminimalisir terjadinya kelelahan pada mata.

4.     Istirahatkan fokus mata.

Alihkan pandangan dari layar gadget selama kurang lebih 20 menit. Kemudian coba untuk melihat objek yang berada jauh dari kamu setidaknya 6 meter. Lakukan ini selama 20 detik. Hasilnya akan lebih efektif kalau kamu sekaligus juga melakukan  stretching (peregangan otot) seperti berdiri, merenggangkan tubuh, tangan, kaki, leher, dan bahu untuk mengurangi ketegangan.

Semoga bermanfaat!

(Sumber: Liputan 6)

Garansi Resmi

planetgadget.store hanya menjual produk produk bergaransi resmi.

Free Ongkir

Gratis biaya pengiriman jangkauan nasional dan keamanan terpercaya.

Keuntungan Belanja

Dapatkan promo-promo menarik serta informasi terkini produk gadget tebaru.

Layanan Pelanggan

Planet gadget siap membantu dan menjawab pertnyaan seputar produk dan transaksi.